Blog Single

Упражнения для развития навыка скорочтения и советы по работе с содержанием.

Несмотря на широкое распространение аудио- и видеоформатов передачи информации, значительную часть знаний мы все еще получаем из книг, статей, брошюр, энциклопедий и прочих текстовых материалов. Сегодня поговорим о том, как научиться добывать знания из этих источников в разы быстрее. Для этого будем развивать навыки скорочтения и работы с текстом.

Повышаем скорость чтения

Согласно исследованиям, средняя скорость чтения у взрослого человека – 200 слов в минуту. Если регулярно тренироваться, ее можно увеличить до 600 слов минуту или, как минимум, в 1,5-2 раза. Чтобы достичь этой цели, достаточно преодолеть три препятствия: ограниченное поле зрения, субвокализацию и регрессию.

Расширяем угол зрения. Чем больше слов вы можете охватить взглядом, тем меньше движений делают ваши глаза, а значит, тем быстрее вы читаете. Чтобы увеличить угол обзора, надо тренировать периферическое зрение. Самое эффективное упражнение для этого – таблицы Шульте. Суть – найти в квадратной таблице все числа от 1 до 25 по порядку.

Основные условия эффективной тренировки:

• держите таблицу на расстоянии примерно 30-35 см от глаз;
• фиксируйте взгляд в центре таблицы и старайтесь его не сдвигать;
• ищите числа, не проговаривая их ни про себя, ни вслух;
• тренируйтесь в меру: примерно 10 таблиц в день.

По запросу «Таблицы Шульте онлайн» можно найти множество генераторов таблиц и выбрать наиболее удобный.

Еще один способ тренировать периферическое зрение – читать с помощью приложения Spritz. Программа показывает загруженный текст с выбранной вами скоростью по одному слову, центральная буква которого выделена красным. Для тренировки сконцентрируйте взгляд на красной букве и старайтесь его не перемещать.

Развивая периферическое зрение, вы постепенно сможете воспринимать слова не по слогам, как учили в детстве, а целиком, а потом и группами слов. В результате вы будете совершать меньше движений глазами и экономить до 60% времени на чтении того же объема текста.

Учимся не проговаривать про себя. Ключевое препятствие для повышения скорости чтения – субвокализация, или проговаривание слов про себя. Привычка, которая остается у нас после регулярного чтения вслух в школе. Проблема в том, что человек способен произнести лишь около 180 слов в минуту, поэтому субвокализация мешает развитию навыка скорочтения.

От субвокализации трудно избавиться, но если во время чтения регулярно выполнять упражнения, приведенные ниже, эта вредная привычка оставит вас, и вы начнете читать быстрее:

1. Выстукивайте какой-нибудь ритм карандашом. Чем сложнее он будет, тем лучше. Когда пальцы рук заняты, речевой центр мозга частично блокируется.
2. Вместо текста проговаривайте что-нибудь другое:
   • Считайте про себя от 1 до 10.
   • Читайте стихи или повторяйте поговорки.
3. Слушайте музыку, не имеющую постоянного ритма. Лучше всего для этой цели подойдет джаз.
4. Избегайте микродвижений языка и губ, которыми сопровождается субвокализация:
   • прижимайте язык к небу;
   • зажимайте кончик карандаша;
   • прикладывайте палец к губам.

Не возвращаемся к прочитанному. Субвокализацию не так просто победить, но уже на первых этапах работы над повышением скорости чтения можно улучшить свой результат, лишив себя возможности возвращаться назад и перечитывать фразу, предложение и даже абзац.

Такие возвраты поглощают 30% времени и происходят из-за низкой концентрации внимания. Мы можем отвлечься на внешний раздражитель или возникшую в голове мысль и не осознавать некоторое время, что читаем. Потом мы просыпаемся и возвращаемся к тому месту, где потеряли мысль. Этот процесс называется регрессией.

Справиться с этой проблемой просто. Возьмите закладку или лист бумаги, сложенный пополам, и продвигайте его по мере чтения по странице в постоянном темпе. Есть читатели, которые так и делают. Однако весь секрет в том, чтобы разместить закладку не под строчкой, которую читаете, а над ней. Так текст, который вы уже прочитали, будет всегда закрыт. Через некоторое время мозг осознает, что у него нет возможности повернуть назад, и станет лучше концентрироваться на тексте. Вы будете понимать, что читаете, а отсутствие возвратов позволит увеличить скорость.

Техника «Увеличение скорости». Кроме работы по устранению препятствий, мешающих читать быстрее, полезно тренировать скорость как таковую. Возьмите карандаш или используйте палец в качестве фокуса для глаз. Засеките 1 минуту и начинайте читать, одновременно двигая пальцем или карандашом сверху вниз по странице. Скорость движения должна быть такой, чтобы вы были вынуждены читать в 3-4 раза быстрее, чем обычно. Само собой, так вы ничего не поймете и не запомните, но здесь этого и не требуется.

Разнообразить тренировки поможет приложение «Скорочтение» на Андроид. Там есть полезные упражнения, а также читалка с возможностью автолистания с выбранной скоростью и поддержкой фокуса внимания (виртуальный карандаш или последовательное выделение слов).

Интересно, что наличие фокуса само по себе повышает скорость чтения. Когда следишь за пальцем или карандашом, кажется, что зрение их опережает. А когда пробуешь убрать этот инструмент, тут же фокус как бы рассредотачивается по странице — и скорость падает.

Тренируйтесь ежедневно хотя бы по 15 минут. Уделяйте время каждому упражнению, не стараясь делать все и сразу, и через пару недель ваша скорость чтения увеличится. Чтобы увидеть конкретный результат в цифрах, не забудьте измерить скорость чтения до начала занятий, а потом повторить тест через полмесяца.

Улучшаем понимание

Быстро прочитать – еще не значит понять и запомнить, а только в этом случае от прочитанного будет толк. Поэтому помимо тренировки скорости чтения используйте рекомендации, которые помогут лучше усвоить любой текст.

Просматриваем сложные тексты перед прочтением. Когда читаешь насыщенный информацией учебный материал или научную литературу, сразу бывает сложно пробиться сквозь тернии длинных предложений и сложных терминов. Чтобы ускорить этот процесс, полезно предварительно просмотреть текст, который собираетесь прочитать:

• обратите внимание на структуру текста;
• узнайте, какие вопросы в нем раскрыты (для этого достаточно прочитать подзаголовки или, если их нет, просмотреть текст по диагонали);
• просмотрите рисунки, таблицы и схемы, прочитайте подписи под ними.

Составляем план. Еще один хороший способ улучшить понимание текста — составить план перед его прочтением. Поначалу этот совет может показаться странным. Как составить план того, с чем вы еще не знакомы. Однако почти наверняка после предварительного просмотра вам уже многое известно о тексте, в том числе его тема и основные части.

Составляя план, ответьте на вопросы:

• Какими знаниями вы хотите обладать после прочтения материала и на какие вопросы хотите получить ответы?
• Есть ли в тексте информация, которая для вас не важна, и поэтому ее можно пропустить?
• Каким блокам стоит уделить больше внимания?

Делаем конспект. Мозг лучше усвоит прочитанную информацию, если вы с ней поработаете. Некоторые оставляют пометки и комментарии прямо в книге, выделяя главные мысли или интересные идеи с помощью карандаша или стикеров. Однако более эффективный способ усваивать лучше и больше — делать конспект прочитанного материала. Удобнее всего для этого подходят программы, которые строят интеллект-карты.

Сделав такой конспект, вы лучше запомните прочитанное, а кроме того, сможете в любой момент вернуться к материалу и за несколько минут вспомнить, о чем была книга или статья, а также найти нужную мысль или идею. Тем самым вы увеличите пользу, которую получаете от текстовых материалов, в несколько раз.

Повышайте скорость чтения и работайте с текстом с помощью собранных нами рекомендаций, и тогда вы сможете впитывать и усваивать гораздо больше новых знаний, а значит, найти более короткую и легкую дорогу к своим целям.